Aminokyseliny & BCAA

Najzaujímavejšou funkciou aminokyselín je najmä rast, ochrana a regenerácia svalovej hmoty

Amino Essence 3+1

Aminokyseliny & BCAA

Mega dávka aminokyselín!

Animal Nitro

Aminokyseliny & BCAA

Aminokyseliny pre maximálne navodenie anabolizmu!

BCAA Amino 3+1

Aminokyseliny & BCAA

Zvyšujú silu a celkový telesný výkon

The Grind

Aminokyseliny & BCAA

Regenerácia a hydratácia!

BCAA Amino

Aminokyseliny & BCAA

Zvyšujú silu a celkový telesný výkon

Amino Essence

Aminokyseliny & BCAA

Ochrana a budovanie svalovej hmoty.

Amino Energy

Aminokyseliny & BCAA

Komplexný prípravok na podporu energie.

Čo sú vlastne aminokyseliny?

  • sú základná stavebná zložka bielkovín, a teda aj svalov
  • sú potrebné pre celkovú funkciu organizmu, hoci pre športovcov je najzaujímavejší práve rast, ochrana a regenerácia svalovej hmoty
  • existuje 22 aminokyselín, niektoré si telo vie vyrobiť samo (neesenciálne), iné musí dopĺňať prostredníctvom stravy (esenciálne)
  • medzi aminokyselinovými doplnkami rozlišujeme komplexné, jednozložkové a BCAA produkty
  • komplexné produkty obsahujú viaceré aminokyseliny, často s prímesou iných funkčných látok ako je kofeín, taurín, alebo vitamíny
  • jednozložkové produkty obsahujú len 1 z 22 aminokyselín, z ktorých každá má vlastnú funkciu - môže napríklad podporiť imunitu, zvýšiť vstrebateľnosť živín alebo zlepšiť koncentráciu
  • v prípade BCAA hovoríme o 3 aminokyselinách (leucín, izoleucín a valín), ktoré sa považujú za najdôležitejšie anabolické a antikatabolické esenciálne aminokyseliny

A aké si teda mám vybrať?

  • komplexné aminokyselinové produkty obsahujú viaceré aminokyseliny v rôznom pomere, zároveň s prímesou iných funkčných látok, hodia sa teda najmä pred, počas alebo po tréningu
  • jednozložkové aminokyselinové produkty sa využívajú podľa funkcie konkrétnej aminokyseliny - siahni po nich vtedy, pokiaľ sú jej účinky v zhode s tvojím cieľom, napríklad L-glutamín podporuje imunitu, L-arginín zlepšuje prekrvenie a taurín zvyšuje vstrebateľnosť živín aj koncentráciu
  • 3 aminokyseliny BCAA sú dostupné v rôznom pomere, no za najoptimálnejší a najúčinnejší sa považuje práve 2:1:1, sú vhodné v diétnom období, ale využitie si nájdu celoročne ako súčasť výživy pred a po tréningu, prípadne kedykoľvek počas dňa
  • je možné vybrať z rôznych foriem spracovania aminokyselín - práškové, tabletové, kapsulové alebo dokonca nápoje s obsahom aminokyselín, rozdiel medzi nimi nie je veľký, záleží od toho, ktorá forma ti v čase konzumácie, vyhovuje viac
  • pri aminokyselinách v nápoji alebo prášku je tiež možné rozlišovať ochutené alebo neochutené produkty, opäť medzi nimi nie je zásadný rozdiel a záleží na tom, ktorá forma ti v čase konzumácie, vyhovuje viac